身体健康，精力充沛与健康的睡眠息息相关，而健康的睡眠又是由一张好床开始的，
所以在选择床褥时，切勿草率行事，应根据个人的身体状况，选择软硬适度，承托力均匀
的床褥。选购床垫有六大原则：
　　第一，就是先确实地了解床垫的主要结构是否符合人体工学？是否可提供人体适
度的支撑，在躺卧其上时，能维持一种最自然安适的状态，没有丝毫压迫与勉强。
　　第二，测试床垫的弹性硬度。由于人体脊椎并非呈一直线，而是浅S型，因此需要适当
的硬度支撑，一张富有健康弹簧系统的床，才能获得舒适的睡眠，故太软或太硬的床垫都
不适宜，特别是正值发育阶段的孩童，床垫品质的好坏，会直接影响小孩脊椎发展。
　　第三，考虑床垫的尺寸大小。选购床垫时，将个人身高再加上20公分为最适当的尺寸
，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，更可减少睡眠时的压迫感。
　　第四，根据个人的睡眠习惯挑选。因为每个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购前
应先了解平时个人的睡眠习惯，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易
陷落，起身困难，对骨胳逐渐疏松的老年人来说，还是选择硬度较高的床垫为宜。
　　第五，选择值得信赖且拥有良好售后服务的知名品牌。因为，床垫市场，进口或国产
厂商有千百家，消费者一定要有正确的选购观念及判断能力，选择信誉良好、售后服务完
善及品质有保障的知名品牌，同时要记得索取原厂保证书或代理商、经销商的保证书，千
万不要迷信有进口关税单即是原装进口床垫而受骗上当。
　　第六，以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对脊椎的支援力及是否能让脊椎得到良好、
均匀的支撑，不可光以手或臀部压触床垫，而是应试躺一下，感受其床垫的触感及软硬度
专家认为：选购时，首先要看清品牌、厂名、地址、电话。一般正规大厂生产的床垫质量较可靠，就
是发生质量问题，也可找到厂家交涉处理。否则，找不到 厂家，也无法进行质量产品投诉
。要选择软硬适中的床垫。根据人体脊柱的四个生理弯曲度，太硬的床垫破坏了脊柱的自然
生理弧度，椎体间边缘产生磨擦，磨擦增生是生理现象，一旦压迫神经就是病理状态了。
故选购时，最好能躺在床褥上，反复转身亲自感受床褥的弹力是否适合需要，软硬适中才
能保持人体脊柱的自然弧度，达到护脊保健目的。
观察外观质量，床垫四周缝边是否顺直挺括，印花是否清晰，床布是否清洁，绗缝面线有
否跳针、漏线，绗缝海棉手按下去是否富有较强的弹性感。不要被华丽的面料、夺目的装
饰所迷惑
　床垫的品质直接决定了舒适度，好的床垫还可以提高睡眠质量，促进睡眠健康。人体脊
椎的理想状态是自然的“S”型，低质量的床垫会使脊椎弯曲，椎间盘的压力得不到放松和
缓解，造成人在睡眠中多次翻身以寻求更舒服的睡眠姿势，从而引发颈椎病等多种疾病。
传统的弹簧床垫在长期使用后有时会出现弹簧变形扭曲，失去弹性而造成床面凹凸不平，
甚至局部塌陷，严重影响睡眠质量。随着人们对睡眠质量的要求不断提高，市场上相应地
出现了各类能“睡出健康、更加舒适”的新型床垫。
　　天然乳胶床垫
　　天然乳胶具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠
者的各种睡姿。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人
体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效。乳胶床垫的另一大特点是无
噪音，无震动，有效提高睡眠质量。现在邓禄普床垫特有的特拉雷(TALALAY)技术，每立方
英寸的乳胶都均匀地打出几十万个气孔，可以彻底改善乳胶床垫透气性不足的缺陷。英国
邓禄普、美国爱蒙床垫是北京市场上乳胶床垫的代表品牌，质量上乘，价格比较高。
　但是一般的乳胶床垫并不是采用100%纯天然材料，仍是化学合成物。乳胶在长期使用后
多会出现老化，弹性也会降低，另外，大多透气性差。
　　助眠及护理型床垫
　　护理型床垫采用新型产品记忆棉或乳胶为材料，使用的特殊聚合材料能根据温度变化
使床垫产生不同的软硬度，并调整到适宜的软硬度，可以全面释放身体压力，给身体各部
位完整的支撑和舒适的承托。最大的特点是对脊椎、颈椎疾病有治疗作用，能够消除腰酸
背痛之苦，保障血液循环通畅。这类床垫的主要原理是通过减少睡眠中翻身及醒来的次数
，延长深度睡眠时间，从而提高使用者的睡眠质量。现在这种床垫已经占据了一部分市场
，泰普尔和舒背思等品牌成为这类产品的代表。
　　护理型床垫有一定医疗效果，推荐患脊椎、颈椎病的消费者使用。特殊材料使用前要
注意看是否环保。
天然原材料做成的棕床垫
以天然原材料做成的棕床垫，必须经过一整套的技术处理，才使棕床垫有透气、防腐
、防虫蛀霉点等优点。“硬棕”所用的三角棕纤维，是提取筛选适中的天然椰壳棕丝，经
机械化加工使棕丝卷曲并交织成立体网状结构，配合天然乳胶碾压成形，纤网交织具有一
定缓冲力的网状结构，硬中带软，缺点是不耐用；“软棕”即弹性山棕纤维，工艺更多，
除了三角棕纤维的工艺，还要使卷曲的棕纤维呈三维立体网状排列，形成坐卧无声的纯天
然植物纤维弹簧，每平方米6万多个透气孔，通风透爽，更不受潮湿的影响，较适合南方的
气候。两者相比，软棕较为舒适，不过造价较高。
此外，棕床垫的凉爽度、舒适度还取决于它的薄厚。越厚的山棕垫越舒适，但是价格
也越贵，所以一般以120~200毫米厚为主流
　　目前国内的棕床垫市场，有椰棕和山棕两种。它们在材质上不仅有软硬之分，而且质
量差距比较大，椰棕较便宜，山棕质量最好，最适合睡眠。每块山棕垫厚度最少为6厘米。
分辨棕床垫优劣主要看其使用的胶。据介绍，优质床垫使用的胶粘剂是天然乳胶，而劣质
的却用的是化学胶粘剂，因而床垫会有味道。所以在选购棕床垫时一定要闻一闻它的气味。
　　因为床垫的透气性在很大程度上影响着睡眠健康与舒适度，因此透气功能十分重要。
人在睡眠中新陈代谢产生的的废物、水蒸气等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这
些废物不能及时散发，对人的健康是十分不利的。另外，透气性好的床垫还可以减少人在
睡眠中的翻身次数，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。现在市面上的水床、泡沫床垫、
充气床垫等在透气性方面都不如全棕床垫