大部分的水果都具有很高的营养价值，常吃水果对身体很好，不同的水果含有的营养物质不同，今天带大家了解一下，世界10大公认最营养的水果品种。

1. 苹果

苹果可以说是我们生活当中最常见的水果。在全国各地都有种植，每年的7~10月份成熟含有丰富的矿物质和维生素，是非常有营养的水果。

2. 杏

杏一般在每年的6~7月份成熟果实有白色，黄色，红色。营养价值很高是我国非常重要的经济水果，含有丰富的蛋白质，钙磷等，同时还有一定的美容护肤效果，但不要一次吃太多。

3. 香蕉

香蕉是我国南方比较常见的水果，这种水果的。热量高，在很多热带地区经常会帮当做主食，含有丰富的微量元素和维生素，有清热解毒利尿的作用。

4. 黑莓

黑莓是一种营养价值比较高的水果，有2000多年的种植历史。里面含有丰富的花青素，类黄酮等成分，在西方国家有着生命之果的美称。

5. 蓝莓

蓝莓当中含有丰富的花青素是我国黑龙江吉林内蒙古地区种植的比较广泛的一种水果，有很好的保健价值能够抗癌，软化血管，特别是平时用眼比较多的人多吃蓝莓能保护视力。

6. 甜瓜

甜瓜的营养价值比较丰富，在我国种植的也比较广泛，每年夏季的时候结果是夏天非常重要的水果品种，有着独特的香味儿，能够有催吐除湿的效果。

7. 樱桃

樱桃还有丰富的维生素C。是营养价值比较高的水果，而且樱桃的品种很多，不同的品种口感都略有不同，樱桃可以直接食用，也能制作成果酱，饮料，果汁等。

8. 越橘

这种水果原产地在北美地区，每年8~9月份的时候，结果是将果的形式含有丰富的熊果苷等营养物质，能够入药，治疗尿道炎口感酸甜可口也可以用来酿酒。

9. 葡萄柚

葡萄柚原产自中美洲，也叫做稀有果实丰富多汁粉红色的果肉，尝起来味道偏酸可以制作成果汁，含有丰富的营养成分，能够增强食欲。

10. 紫葡萄

紫葡萄是我们平时比较常见的一种水果在，中国各个地区都有种植葡萄当中含有无机盐维生素等成分，有很好的抗氧化作用。