维生素C是我们身体必不可少的矿物质元素,身体缺乏维生素C就会导致出现抵抗力,下降的状况下面带大家了解一下世界十大维C含量最高的水食物。
1. 西印度樱桃
这种樱桃里面含的维生素C含量十分丰富,是普通柑橘80倍的维生素,也是所有水果当中含维C量最高的水果,经常被加工称各种的果汁品,还有一定的药用价值。
2. 番石榴
番石榴是原产自南美洲的常见水果,也是我国华南地区广泛栽种的一种水果,吃起来味道甘甜,果肉柔滑,里面的果肉含有丰富的维生素C和蛋白质。
3. 黑加仑
黑加仑的外形看上去和葡萄有些相似,在我国黑龙江内蒙古新疆地区分布的比较广泛,这种植物当中含有丰富的维生素C,糖类,还有有机酸,可以被制作成果酱和果酒。
4. 猕猴桃
猕猴桃被人们称为维C之王,这种果实成熟之后质地比较柔软,吃起来口感酸甜,里面含有丰富的有机物质,氨基酸维生素C,葡萄酸等。
5. 桂圆
桂圆当中的维C含量也很高,是我国南方地区比较常见的一种水果,有很高的食用价值,同时有补益心脾养血安神的效果。
6. 荔枝
荔枝是我国南方常见的水果,含糖量很高,果肉肥厚,果汁清甜,口感和味道都特别好,含有丰富的维生素C和蛋白质。
7. 枣
大枣具有很高的经济价值和药用价值,新鲜的大枣当中含有丰富的维生素C和维生素P。营养价值很高,但吃多了容易引起胃痛。
8. 柚子
我国种植柚子的历史比较悠久,至今有3000多年的时间,柚子的果肉非常好吃,果皮也能制作成果酱,果酒罐头等食物,它的维c含量很高,还含有多种矿物质。
9. 番木瓜
番木瓜也是一种热带水果,在各大超市水果店都比较常见,没有成熟的木瓜,还能够做菜,含有很高的维C营养价值很高。
10. 草莓
草莓的外形鲜艳,口感多汁,入口酸甜,有水果皇后的称号,是一种老少皆宜的水果,而且草莓当中的维C含量很高啊,能够给身体补充营养。