不管是大人还是孩子，都非常喜欢吃零食，但又担心零食吃多了对身体不好。今天就带大家来了解一下最具有人气的十大健康零食。

1. 坚果

坚果当中含有丰富的营养成分。包括核桃，板栗，花生，瓜子等食品，这些里面都含有丰富的不饱和脂肪酸，能够补充身体影养，但大多数热量都比较高，不要多吃。

2. 酸奶

酸奶是我们生活当中比较常见的一种食品，也是比较健康的食品用纯牛奶发酵制成里面所有的蛋白质脂肪都更加容易消化，有利于肠道吸收。

3. 奶酪棒

奶酪棒的营养价值是世界公认的，虽然是零食，但是营养价值比较高，含有丰富的钙质，蛋白质等营养元素，特别适合孩子食用。

4. 海苔

海苔也是大家比较常见的一种小零食，里面含有丰富的膳食纤维以及营养成分，热量比较低。因此孩子大人都可以放心食用。

5. 山楂片

山楂片是用山楂制作成的灵石，需要把山楂经过清洗，打浆成型等多个步骤，做成零食，酸甜适中，比较开胃，也是一种非常不错的零食。

6. 蔓越莓饼干

饼干是大家都经常吃的零食，蔓越莓饼干只是其中的一个品种，是用低筋面粉加上蔓越莓干烤制而成，口味香甜也比较健康。

7. 软糖

软糖是用糖浆和果汁以及明胶制作成的功能性糖果，大多数软糖里面都含有丰富的维生素入口，之后比较有弹性，还能制成各种不规则的形状，特别受孩子们的欢迎。

8. 魔芋零食

魔芋是一种薯类的根部，热量很低，含有丰富的蛋白质和微量元素。口感吃起来比较脆嫩，里面的植物纤维能够促进肠道蠕动。

9. 鱼肠

鱼肠是用鱼肉作为主要连料制作而成，经过罐装储存很方便，这种鱼肉制成的香肠热量比较低，味道和口感都非常好，也是一种不错的健康零食。

10. 冻干水果

冻干水果也是比较健康的零食，是用真空冷冻干燥脱水制成的水果从，最大程度上保留了水果原有的色香味，而且不含添加剂成分。