鱼在我们生活中是一种比较常见的食材，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质和维生素等营养，物质常吃对身体好处比较多，下面带大家了解一下世界营养价值最高的10大鱼类。

1. 蓝鳍金枪鱼

蓝鳍金枪鱼是世界上比较有名的一种巡回，一律生活在深海当中，味道鲜美。营养价值特别高，被人们称为海鲜当中的劳斯莱斯。

2. 鲫鱼

鲫鱼的价格不高，是比较常见的淡水鱼在全国各地都有分布范围很广，有很高的营养价值，入职比较细嫩，是很好的温补食材。

3. 带鱼

带鱼也是我们经常食用的一种鱼类，这种鱼生活在深海当中，还有丰富的DNA和其他的营养成分，营养价值比淡水鱼要高很多，能够起到补充营养的作用。

4. 青鱼

青鱼也是我们常见的一种鱼类，主要生活在水域的中下层，在中国养殖的比较多，含有丰富的微量元素和矿物质，常吃有增强免疫力的效果。

5. 鲤鱼

鲤鱼是属于杂食性鱼类，一般生活在水草比较多的池塘当中，在各种河流湖泊当中也是常见的鱼类，含有丰富的氨基酸和矿物质蛋白质。营养价值也是比较高的。

6. 鲢鱼

鲢鱼的肉质非常鲜嫩，营养丰富，也是常见的养殖鱼类，含有丰富的角质蛋白，有补气温中暖胃的效果。

7. 草鱼

草鱼是我国常见的淡水养殖鱼，营养价值丰富，口感吸引的是属于草食性鱼类。一般生活在水域的中下层，常吃草鱼有利于促进血液循环。

8. 鲈鱼

鲈鱼的肉质洁白细嫩，很少有刺，性格也比较小，味道鲜美，是一种老人和孩子都特别适合吃的鱼，含有丰富的不好饱和脂肪酸和氨基酸，能够促进消化吸收。

9. 黑鱼

黑鱼是属于肉食性鱼类，鱼的肉质非常鲜美，营养丰富。有滋补调养的作用，能够生肌补血，有药用价值。我国的神农本草，经当中就，记载他是鱼中上品。

10. 石斑鱼

石斑鱼的肉质鲜嫩，营养丰富，脂肪含量比较低，蛋白质含量高，在我国沿海地区有很多养殖石斑鱼的海水牧场。