AIS自测：测一测你是否存在睡眠障碍？
睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠自测AIS量表是一种睡眠自评工具。请根据自身情况, 挑出符合的选项，了解自己的睡眠状况。 注意：对于以下列出的问题，如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。
1、睡眠延迟（关灯后到入睡的时间）
没有问题 轻微 明显 显著或者基本没睡
2、夜间睡眠中断
3、早醒
4、总睡眠时间
5、对总体睡眠质量评价（不论睡眠时间长短）
满意 轻微不满 明显不满 很不满
6、对白天情绪的影响
没有问题 轻微影响 明显影响 显著影响
7、对白天功能的影响（身体与心理）
8、白天睡意情况
没有问题 轻微 明显 强烈
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