呃！是谁帮咱们翻了身呃？“阿拉黑司”！

是谁帮咱们得解放呃？“阿拉黑司”！

是亲人解放军，是救星共产党，

呷拉羊卓若若尼格桑梅朵桑呃，

军民本是一家人，帮咱亲人洗呀洗衣裳呃。

呃！是谁帮咱们修公路呃？“阿拉黑司”！

是谁帮咱们架桥梁呃？“阿拉黑司”！

是亲人解放军，是救星共产党，

呷拉羊卓若若尼格桑梅朵桑呃，

军民本是一家人，帮咱亲人洗呀洗衣裳呃。

呃！是谁帮咱们收青稞呃？“阿拉黑司”！

是谁帮咱们盖新房呃？“阿拉黑司”！

是亲人解放军，是救星共产党，

呷拉羊卓若若尼格桑梅朵桑呃，

军民本是一家人，帮咱亲人洗呀冼衣裳呃。

呃！我们的生活变了样呃？“阿拉黑司”！

我们幸福乐无疆呃。“阿拉黑司”！

感谢亲人解放军，感谢救星共产党。

呷拉羊卓若若尼格桑梅朵桑呃，

军民本是一家人，帮咱亲人洗呀洗衣裳呃