焦刘洋从事游泳项目，跟曾是校队110米栏选手的父亲焦春松有关。焦刘洋五岁的时候，从事幼师工作的母亲刘淑华希望她学习舞蹈，培养淑女气质，但是父亲态度强硬说：“儿子”(从小爸爸将把她当男孩来养)更适合游泳。于是她被送到黑龙江交通学校游泳班，此后又辗转来到哈尔滨体校，师从教练童宇星。由于场馆迁动，童宇星带着弟子们到哈尔滨工程大学借训。一开始焦刘洋并不喜欢游泳，每天一进游泳馆就哭，然后逃，是被教练和母亲围追，然后扔进水里。母亲追了三年，焦刘洋才在水里踏实下来。母亲是焦刘洋保姆、智囊团，也是她奋斗的动力。2004年，广州军区部队游泳队招人，父母经过协商，让13岁的焦刘洋独自闯荡。从小生活独立、有主见的焦刘洋在部队如鱼得水。凭借2005年十运会200米蝶泳银牌的成绩，是年11月，她进入国家队，成了刘海涛教练的弟子。与此同时，她的训练量也从以前一堂课五六千米增加到了七八千米，一天练两次。在严师益友刘教练的教导下，焦刘洋的水平不断提高，也逐渐学会了给自己树立目标，追赶别人。她的目标随着水平的提高，还在不断提升。

历史战绩

在2005年十运会上，焦刘洋赢得200米蝶泳亚军，跻身中国游泳新星行列。

在2006年世界杯短池游泳赛斯德哥尔摩站，16岁的焦刘洋获得女领奖台上的焦刘洋子200米蝶泳第二名，女子100米蝶泳比赛中名列第三。

在2006第七届亚洲游泳锦标赛女子200蝶泳比赛中，焦刘洋勇夺金牌，并创在2006年全国游泳冠军赛上，焦刘洋获得女子200米蝶泳银牌。

在2008年8月14日的北京奥运会女子200蝶泳比赛中，2分04秒72获得银牌，与冠军刘子歌一起打破了世界纪录。

在2009年罗马世锦赛上，100米蝶泳铜牌，200米蝶泳第五名，与队友一起获得女子4X100米混合泳接力项目金牌。

在2009年十一运会上，以57秒40获得女子100米蝶泳亚军。

2009年10月21日晚7时40分，第11届全国运动会女子200米蝶泳决赛中，以2分05秒87获得亚军。

2009年亚洲游泳锦标赛女子200米蝶泳亚军

2009年 第五届东亚运动会（香港）50米蝶泳冠军

2010年广州亚运会女子100米蝶泳冠军，

2010年广州亚运会女子4X100米混合泳接力冠军

2010年广州亚运会女子200米蝶泳冠军