沈宛字御蝉，浙江乌程人，适纳兰性德，著有《选梦词》，《众香词》录其五首词。

纳兰性德续娶了官氏，还有颜氏为侧。如果还有梦，那就是卢氏魂来神往，重温旧情。在最后的一段时间里，纳 兰性德的好友在江南为他介绍了一位富有诗词才华的名妓沈宛。作为乌程才女，沈宛曾有出色的词作《选梦词》刊行于世，为纳兰性德欣赏重看。也许是对寻觅知己的渴望与怜惜。两人有情有意，遂结金兰之好。关于这方面是有文化背景的。

纳兰性德接沈宛于京城，在德胜门内置房安顿。由于沈的身份和血统，她不能名正言顺地进入明府。他们就保持着没有名份的关系，过着情人式的生活。从沈宛的诗词中，看得出他们心灵之间有着一种相知互怜的内在联系。但好景不长，半年后，纳兰性德突然去世，留下孤独无靠的她和纳兰性德的遗腹子。沈宛含泪返回江南，以词作抚慰她心中的伤痛。天公不作美，有情人终不成眷属，留下一段让人叹息、让人辛酸，泪水淹没欢乐的风流憾事。

当时不是汉人和满人不能结婚 ，而是旗人和非旗人不能如此罢了，沈宛爱纳兰的，但是因为纳兰在卢氏死了之後就心死了，所以纳兰对沈宛更像是知己，而到後来对於沈宛更多的是愧疚和抱歉。有一次沈宛回江南一段时间之後准备回京城，可惜纳兰被皇上派到了江南，他们就错过了 ，直到纳兰死了，也在没有见到过沈宛，还有纳兰之死大部份是因为他在床上躺了7天7夜，最后和同僚喝酒聊天，一吹风，就这么走了。