太空漫步机是小区里很常见的健身器材，深受大众的喜爱，它能锻炼下肢，提高人体的协调性、平衡能力。使用太空漫步机锻炼，简单易行，甩来甩去也很过瘾。 [详情]

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跷跷板原理是利用杠杆原理 ,坐在跷跷板上，一人坐一头，一个人上去，一个人下来。同时在杠杆原理作用下将低者翘起来，如此循环。[详情]

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双杠是器械体操项目之一。双杠可以在一杠或两杠的正向、侧向上通过各种支撑、挂臂、悬垂做各种摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻和各种静止姿势与用力动作。[详情]

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增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。方 法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。 [详情]

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扭腰器，常用的有两人和三人的。用于增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍..[详情]

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患有椎间盘突出症 别碰健骑机，其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 [详情]

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　　设备功能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。 　　使用方法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，..[详情]

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单杠起源于德国。18世纪末西欧国家的杂技表演出现抓住钢丝做大回环的动作，受此启发，1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场用一根木杠代替杂技演出的钢丝，首次安装了世界上的第一副单杠。[详情]

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　锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板 上，身体尽量向后做伸展的运动。 [详情]

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划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。 [详情]

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这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老年人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重病情。 [详情]

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下腰训练器设备功效：提高腰背部肌群伸展力和增强韧带、肌腱的柔韧性。 [详情]

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　　设备功能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。 　　使用方法：以手代步、双手交替抓环前行。 [详情]

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长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋转，增强自身的灵活能力。 [详情]

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双人腹肌板增强腰腹肌力量与弹性，对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显，是瘦身塑形健美形体的必备器材。 [详情]

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单人椭圆机增强心肺功能，锻炼四肢，增强髋关节及膝关节的柔韧性和灵活性。 [详情]

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　　器材名称：三人引体 [详情]

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　　上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老年人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向..[详情]

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　　仰卧起坐平台设备功能增强腰部、腹部的肌肉力量，提高腰腹部和下肢的灵活性和柔韧性。 [详情]

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　　设备功能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。 　　使用方法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。 [详情]

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